Sabah üşümesi, sabahları, çoğu zaman evvel uyandığınızda ortaya çıkan fakat soğukluk hissidir. Aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle bir takım faktörden kaynaklanabilir:
- Dar gövde ısısı
- Dar çağ şekeri
- Dehidrasyon
- Hipotiroidizm
- Anemi
Sabah üşümesi tıbbi fakat durumun işareti belki, bu yüzden bunu tertipli olarak yaşıyorsanız doktorunuza danışmanız önemlidir.
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Soğuk demlenmiş kahvehane | Kahvehane telvelerinin antipatik suda ince zaman demlenmesiyle meydana getirilen fakat kahvehane türüdür. |
| Buzlu kahvehane | Banyo olarak demlenen ma hemen sonra soğutulan kahvehane. |
| Sabah rutini | Güne adım atmak amacıyla değme sabahleyin yapmış olduğunuz bir takım etkinlik. |
| Ikaz içeceği | Uyanmanıza ma henüz metin hissetmenize destek bulunmak amacıyla sabahları tüketilen fakat meşrubat. |
| Enerji artışı | Artan enerji ma dikkat hissi. |
II. Sabah Üşümesinin Sebepleri
Aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle sabahleyin soğukluğunun bir takım potansiyel sebebi vardır:
- Dar gövde ısısı
- Dehidrasyon
- Hipotiroidizm
- Anemi
- Menopoz
- Birtakım ilaçlar
Tertipli olarak sabahleyin üşümesi yaşıyorsanız, altta yatan rastgele fakat tıbbi durumu dışlamak amacıyla doktorunuza danışmanız önemlidir.
III. Sabah Serinliğinin Tesirleri
Sabah serinliğinin gövde üstünde aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle muhtelif tesirleri belki:
- Üşüme ma lerze hissi
- Artan ruh atış hızı
- Artan tansiyon
- Içalat bulantısı
- Başlangıç dönmesi
- Başlangıç ağrısı
- Tükenmişlik
- Adale ağrıları
- Baraj ağrısı
Birtakım durumlarda sabahleyin üşümesi henüz ağırbaşlı komplikasyonlara bile erkân açabilir:
- Hipotermi
- Duygu krizi
- Nüzul
Yukarıdaki semptomlardan rastgele birini yaşarsanız, altta yatan öteki tıbbi durumları dışlamak amacıyla fakat doktora görünmeniz önemlidir.
IV. Sabah Üşümesi Iyi mi Önlenir?
Sabah üşümesini amacıyla yapabileceğiniz eksik öz mevcut. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Kafi gaflet ahzetmek.
- Sıhhatli fakat kahvaltı yapın.
- Vıcıkvıcık kalınca.
- Banyo kıyafetler giyinin.
- Tertipli talim.
Işte ipuçlarını izlem ederek sabahları ısı düştüğünde hatta vücudunuzun hamam ma kolay kalmasına destek olabilirsiniz.
V. Sabah Üşümesi Iyi mi Inkılap Edilir?
Sabah üşümesini iyileştirme etmenin muhtelif yolları vardır. Maruzat münteşir yöntemlerden bazıları şunlardır:
- Banyo tutan kıyafetler giyinin
- Vıcıkvıcık kalınca
- Sıhhatli fakat kahvaltı yapın
- Tertipli talim yapın
- Stres Yönetimi
Işte umumi ipuçlarına ayrıca, sabahleyin üşümesinin altında yatan sebepleri ortadan amacıyla kullanılabilecek bir takım hususi iyileştirme bile vardır. Örnek olarak, sabahleyin üşümesi anemi ya da hipotiroidizm benzer biçimde altta yatan fakat tıbbi durumdan kaynaklanıyorsa, altta yatan durumun tedavisi sabahleyin üşümesi semptomlarının hafifletilmesine destek belki.
Acı ya da temelli sabahleyin üşümesi yaşıyorsanız, altta yatan rastgele fakat tıbbi durumu dışlamak amacıyla fakat doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz sabahleyin üşümenizin altında yatan sebebi ele idrak ma semptomlarınızdan kurtulmanıza destek olacak fakat iyileştirme planı geliştirmenize destek belki.
VI. Sabah Üşümesi ma Öteki Esenlik Durumları
Sabah üşümesi, aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle bir takım ayrıksı sıhhat durumunun emaresi belki:
- Hipotiroidizm
- Anemi
- Diyabet
- Menopoz
- Adrenal bitkinlik
- Fibromiyalji
- Raynaud fenomeni
Fakat sıhhat problemininin öteki emareleriyle beraber sabahleyin üşümesi yaşıyorsanız teşhis ma iyileştirme amacıyla doktorunuza başvurmanız önemlidir.
VII. Çocuklarda Sabah Serinliği
Sabah üşümesi çocuklarda, bilhassa bile ilkokul yaşın altındaki çocuklarda tanıdık fakat durumdur. Çoğu zaman akşam süresince evladı hamam tutmaya destek bulunmak amacıyla devreye giren vücudun naturel ısı tertip sisteminden doğar. Yavru sabahleyin uyandığında gövde ısısı bibi birazcık yüce belki ma işte bile üşümesine niçin belki.
Ebeveynlerin çocuklarında sabahleyin üşümesini önlemeye destek bulunmak amacıyla yapabilecekleri birnice öz vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Evlatları oldukca hamam olduklarında kolay çıkarabilmeleri amacıyla mezuniyet mezuniyet giydirin.
- Yavru döşek odalarının salkın ma pekiyi havalandırılmış olduğu için güvenilir olun.
- Küçüklere sabahleyin uyandıklarında benzin ya da hamam itimil benzer biçimde hamam fakat meşrubat verin.
Fakat yavru tertipli olarak sabahleyin üşümesi yaşıyorsa doktoruyla hitabı önemlidir. Sabah üşümesi bazı zamanlar enfeksiyon ya da tiroid bozukluğu benzer biçimde altta yatan tıbbi fakat durumun işareti belki.
Yaşlılarda Sabah Serinliği
Sabah üşümesi yaşlılar amacıyla münteşir fakat sorundur şundan dolayı gövde ısısı düzenlemelerinde değişim can olasılıkları henüz yüksektir. Buna aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle bir takım unsur niçin belki:
Azalan etkinlik seviyeleri: İnsanlar yaşlandıkça henüz azca etken olma eğilimindedirler ma işte bile gövde ısılarının düşmesine niçin belki.
Metabolizmadaki değişimler: İnsanlar yaşlandıkça metabolizma yavaşlar ma işte bile gövde sıcaklığının düşmesine niçin belki.
Hormon seviyelerindeki değişimler: Hormon seviyeleri insanoğlu yaşlandıkça dalgalanabilir ma işte bile gövde sıcaklığının düzenlenmesini etkileyebilir.
İlaçlar: Birtakım ilaçlar gövde sıcaklığının düzenlenmesinde değişikliklere niçin belki.
Sabah üşümesi yaşlılar amacıyla taciz verici belki, şundan dolayı onları erinçsiz edebilir ma ayrıca sıhhat problemlerine erkân açabilir. Sadece yaşlıların sabahleyin üşümesini önlemeye ma iyileştirme etmeye destek bulunmak amacıyla yapabileceği eksik öz vardır:
Katmanlar halinde giyinin: Katmanlar halinde giyinmek, yaşlıların gövde ısısını gerektiği benzer biçimde ayarlamasına imkan tanır.
Susuz kalmayın: Bol bol nakit emmek vücudun buğulu ma hamam kalmasına destek verir.
Sıhhatli fakat rejim yiyin: Bol bol semere, göveri ma anda hububat içeren sıhhatli fakat rejim yiyecek, sıhhatli fakat gövde ağırlığının korunmasına ma umumi sağlığın iyileştirilmesine destek belki.
Tertipli talim yapın: , dolaşımın artmasına ma gövde sıcaklığının düzenlenmesine destek verir.
Doktorunuzla konuşun: Sabah üşümesi rahatsızlığa ya da ayrıksı sıhhat problemlerine niçin oluyorsa yaşlılar ihtimaller içinde iyileştirme seçenekleri ile alakalı doktorlarıyla konuşmalıdır.
Sabah üşümesi yaşlılar amacıyla münteşir fakat sorundur sadece bunu önlemeye ma iyileştirme etmeye destek bulunmak amacıyla yapılabilecek birnice öz vardır. Yaşlılar işte ipuçlarını izlem ederek henüz kolay ma sıhhatli fakat sabahleyin geçirebilirler.
Sabah üşümesi hamilelik esnasında münteşir fakat deneyimdir ma buna bir takım unsur yol açar.
Birincisi, hamilelik esnasında vücudunuz daha çok progesteron üretir. Işte hormon çağ damarlarınızın genişlemesine yol açar ma işte bile ekstremitelerinize çağ akışında azalmaya niçin belki. Işte, hamam havalarda hatta ellerinizin ma ayaklarınızın üşümesine niçin belki.
İkincisi, hamilelik esnasında metabolizmanız yavaşlar. Işte, henüz azca sıcaklık ürettiğiniz anlama gelir ma işte bile üşümenize niçin belki.
Üçüncüsü, hamilelik esnasında gövde ısınızın dalgalanmasına niçin olabilecek hormonal değişimler yaşayabilirsiniz. Işte, fakat lahza hamam hissetmenize, fakat sonraki lahza antipatik hissetmenize niçin belki.
Hamilelik esnasında sabahleyin üşümesi yaşıyorsanız belirtilerinizi azaltmak amacıyla yapabileceğiniz eksik öz vardır.
ilk olarak, gerektiğinde kolay giysi ilave edip çıkarabilmeniz amacıyla mezuniyet mezuniyet giymeye çalışın.
İkincisi antipatik ortamlarda oldukca artık zaman geçirmekten kaçının.
Üçüncüsü, hamam fakat hamam ya da duş alarak az az ısınmaya çalışın.
Dördüncüsü, susuz tükenmek amacıyla bol bol nakit tüketin.
Beşinci olarak, sabahleyin üşüme semptomlarınızdan endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.
Sabah üşümesi hamilelik esnasında tanıdık ma çoğu zaman zararsız fakat deneyimdir. Sadece çıban dönmesi ya da çıban dönmesi benzer biçimde kızgın sabahleyin üşüme emareleri yaşıyorsanız derhal doktorunuzla konuşmalısınız.
Sual: Sabah serinliği nelerdir?
C: Sabah üşümesi, birtakım kişilerin sabahları, çoğu zaman uyandıktan sonrasında yaşamış olduğu fakat soğukluk hissidir. Dar gövde ısısı, dehidrasyon ma antipatik havaya sunulan kalma benzer biçimde muhtelif faktörlerden kaynaklanabilir.
Sual: Sabah üşümesinin sebepleri nedir?
C: Aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle sabahleyin üşümesine katkıda bulunabilecek bir takım unsur vardır:
Dar gövde ısısı: Uyuduğunuzda gövde ısınız naturel olarak düşer. Bunun sebebi vücudunuzun enerji tasarrufu yapmasıdır. Uyandığınızda gövde sıcaklığınızın düzgüsel seviyesine yükselmesi icap eder. Beden sıcaklığınız yeterince süratli yükselmezse üşüyebilirsiniz.
Dehidrasyon: Susuz kaldığınızda vücudunuzda muntazam bir halde dolaşacak kafi nakit yoktur. Işte, üşüme hissi bile iç bulunmak suretiyle bir dizi semptomlara erkân açabilir.
Soğuk havaya sunulan kalma: Sabahları antipatik havaya sunulan kalırsanız gövde sıcaklığınızın düşmesine niçin belki. Işte, üşüme hissine erkân açabilir.
Sual: Sabah serinliğinin tesirleri nedir?
Sabah üşümesi aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle bir dizi semptomlara niçin belki:
Lerze
Lerze
Üşümek
Kaslarda gerilim
Başlangıç ağrısı
Başlangıç dönmesi
0 Yorum